仙腸関節性腰痛

繰り返す腰痛や足のしびれ、椎間板ヘルニアが関係しているかもしれません。腰だけでなく、骨盤・股関節・筋肉の働きまで見直し、身体本来の機能を取り戻す。岡崎さくら整体院では、腰への負担を軽減し、動きやすい身体づくりをサポートします。

1．長時間同じ姿勢を続けない
座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、適度に姿勢を変えましょう。無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。

2．股関節を無理なく動かす
股関節をゆっくり動かし、腰や骨盤周囲に負担が集中しない身体の使い方を意識しましょう。

3．お尻とお腹の筋肉を使う
軽いお尻の引き締め運動や腹部の筋肉を意識した運動から始め、骨盤周囲の安定性を高めていきましょう。痛みが強くなる運動や、無理に骨盤をひねるストレッチは避けてください。

当院では、痛みのある場所だけでなく、腰・骨盤・股関節の動きや筋肉の働きを確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行います。

1．骨盤・股関節の動きの確認と調整
骨盤周囲や股関節の動きを確認し、無理のない範囲で動きやすい状態を目指します。

2．腰・お尻周囲の筋肉筋膜調整
腰やお尻の筋肉の緊張状態を確認し、負担が集中している部分にやさしくアプローチします。

3．体幹・臀部の筋肉を使う運動指導
お腹やお尻の筋肉を適切に使えるよう、日常生活でも取り入れやすい運動をお伝えします。

4．再発予防を意識した身体の使い方
立ち上がりや歩行、座り姿勢などを確認し、腰や骨盤周囲への負担を減らす身体の使い方をサポートします。

腰やお尻の痛みは、腰椎だけでなく仙腸関節や股関節、周囲の筋肉などが関係している場合があります。岡崎さくら整体院では、痛みのある部分だけにとらわれず、身体全体の動きや筋肉の働きを確認し、日常生活をより快適に過ごせる身体づくりをサポートします。繰り返す腰痛やお尻の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。LINEから24時間ご予約・お問い合わせいただけます。

長く続く腰痛には、さまざまな要因が関係しています。腰を揉むだけではなく、なぜ腰に負担が集中しているのか？を考えることが大切です。岡崎さくら整体院では、腰椎だけではなく、骨盤・股関節・お尻・下半身の筋肉・姿勢・身体の使い方まで確認します。「腰を反らすと痛い」「立ち上がる時に腰が痛い」「何度も腰痛を繰り返している」「マッサージを受けても、また痛くなる」そんな腰のお悩みがある方は、一度ご相談ください。身体全体の機能を確認し、一人ひとりの状態に合わせてサポートいたします。

整形外科に通いながら当院で身体のケアを行うという事は問題ありません。現在服用している薬や、医師から運動・日常生活について指示を受けている場合は、その内容をお聞かせください。MRIなどの画像検査を受けている場合は、医師からどのような説明を受けたかも教えていただけると、身体の状態を把握する際の参考になります。