腰椎椎間板ヘルニア

繰り返す腰痛や足のしびれ、椎間板ヘルニアが関係しているかもしれません。腰だけでなく、骨盤・股関節・筋肉の働きまで見直し、身体本来の機能を取り戻す。岡崎さくら整体院では、腰への負担を軽減し、動きやすい身体づくりをサポートします。

重要なのは、なぜ、ヘルニアになったのか？ということです。例えば股関節の動きが悪ければ、身体を動かすたびに腰が必要以上に動かなければならないことがあります。お尻の筋肉がうまく働いていなければ、立ち上がったり歩いたりする際に腰が頑張りすぎる場合があります。その状態で腰だけを揉んでも、日常生活に戻れば再び腰に負担がかかります。だからこそ当院では、痛みのある場所だけではなく、身体全体の「動き」と「機能」を確認することを大切にしています。

1．長時間同じ姿勢を続けない
座りっぱなしを避け、無理のない範囲で立ち上がったり歩いたりしましょう。

2．腰だけでなく股関節を使う
物を拾うときなどは、腰だけを大きく曲げず、股関節や膝も使うことを意識しましょう。

3．痛みを我慢してストレッチしない
足のしびれや痛みが強くなる動きは避け、症状に合った運動を選ぶことが大切です。

腰だけでなく、身体全体の機能を見直す当院では、腰の筋肉を緩めるだけではなく、骨盤や股関節の動き、体幹やお尻の筋肉の働き、日常生活での身体の使い方にも注目しています。「緩める」＋「鍛える」この2つを組み合わせ、腰に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。

1．腰や股関節の動きを確認
腰椎・骨盤・股関節の動きを確認し、負担がかかりやすい動作を把握します。

2．筋肉・筋膜の緊張を調整
腰・お尻・股関節周辺の筋肉の状態に合わせ、無理のない範囲で施術を行います。

3．使えていない筋肉にアプローチ
腹部やお尻など、身体を支える筋肉が適切に働くように運動を取り入れます。

4．身体の使い方を見直す
立ち方・座り方・前かがみ動作など、日常生活で腰に負担がかかりやすい動きを見直します。その場しのぎではなく、不調を繰り返しにくい身体へ。

※整体は椎間板の突出を元に戻す治療ではありません。神経症状の評価や医学的な治療が必要な場合は、医療機関での診察を優先します。

腰が痛いと、「できるだけ動かさない方がいいのでは？」と思われる方もいらっしゃいます。急性期など状態によって安静が必要な場合はありますが、腰痛があるからといって長期間まったく身体を動かさないことが適切とは限りません。身体を動かさない期間が長くなると、筋力や身体機能が低下し、結果的に腰への負担が増えてしまう場合があります。大切なのは、現在の状態を確認したうえで、無理のない範囲から身体を動かしていくことです。

長く続く腰痛には、さまざまな要因が関係しています。腰を揉むだけではなく、なぜ腰に負担が集中しているのか？を考えることが大切です。岡崎さくら整体院では、腰椎だけではなく、骨盤・股関節・お尻・下半身の筋肉・姿勢・身体の使い方まで確認します。「腰を反らすと痛い」「立ち上がる時に腰が痛い」「何度も腰痛を繰り返している」「マッサージを受けても、また痛くなる」そんな腰のお悩みがある方は、一度ご相談ください。身体全体の機能を確認し、一人ひとりの状態に合わせてサポートいたします。

整形外科に通いながら当院で身体のケアを行うという事は問題ありません。現在服用している薬や、医師から運動・日常生活について指示を受けている場合は、その内容をお聞かせください。MRIなどの画像検査を受けている場合は、医師からどのような説明を受けたかも教えていただけると、身体の状態を把握する際の参考になります。