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肩こり | 岡崎市さくら接骨院は口コミ・メディア掲載多数の親切丁寧な接骨院

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肩こり

首、肩でこのような症状ありませんか?

辛い肩こりを改善

肩こり、首、背中の痛みは、岡崎市さくら接骨院にご相談ください

「ただの肩こりでしょ」「凝ってるだけでしょ」

そう言われても、肩こりはツラいですよね。

  肩こりの自覚症状がある日本人の割合は、女性70.2% 男性47.6%です。

年代別では、20代男性46% 女性74%30代男性51% 女性77%40代男性46% 女性74%50代男性55% 女性80%60代男性40% 女性46%となり、

20代〜50代の女性では、なんと8割が自覚症状ありというデータがでています。(肩こりの実態調査  調査会社:ファミリーイナダ株式会社 調査対象:20代〜60代の男女1,000人)

肩こりは自覚症状のない方もいますので、その方々を含めると相当な割合の方が肩こりだと考えられます。

 

  

肩こりが進行すると

 肩こりが原因でさまざまな症状を引き起こすことがあります。

首の変形を起こし痛みの出る頸椎症。

肩が上がらなくなる四十肩五十肩。

首、肩、腕の痛みやだるさが常に出てしまう頸肩腕症候群。

首や鎖骨、胸筋に問題を起こし手に痺れが出る胸郭出口症候群。

その他、椎間板ヘルニア、眼精疲労、首や背中の痛み、頭痛…

言い出したらきりがない位の症状を併発してしまうのが肩こりです。

 

肩こりの相談をする男性

   

肩こりの原因

 肩こりの最大の原因となるのは、やはり姿勢です!

 ①姿勢が悪い ②同じ姿勢が続く

この2つは肩こりの大きな原因になります。

 

悪い姿勢でパソコンを見る女性

 

代表的な動作では、パソコンやデスクワーク、スマホで長時間背中を丸めている。

これが続くと肩こりになってしまうので、なるべく体勢を変えたり、ストレッチなどをして予防してください。

頭の重さは、平均5〜6キロあると言われています。

一般的な女性なら、5キロのダンベルを片手で持ち上げるだけでも大変ですが、首はその重さを常に支えています。

そう考えると、首から肩は日々相当なストレスがかかっている事がわかります。

そして、首にかかる負担は、その時の首の角度でかなり変わってきます。

姿勢よくまっすぐな状態なら、頭の重さを、首全体で支えることができますが、パソコン、スマホを見るような、下を向くような姿勢になると、頭の重さを首の後ろ側の筋肉でのみで支える形になってしまいます。

アメリカの脊椎外科医ケネスハンスラージ先生の研究では、首を60度傾けた場合の頭の重さは、27キロになるそうです。

 

下を見ると首の負担が増える

 

片手で持てないような重さの頭を、常に支えているとしたら、首や肩が疲労し、肩こりになってしまうのは、当然だと言えるでしょう。

その他の原因としては、運動不足やストレスなどがあげられます。

 

運動不足も肩こりの原因に

 

肩こりの低年齢化

最近は、小学校低学年で肩こりを訴える子供が増えてきました。

子供はそれが肩こりなのか理解はできませんが、やたら肩を気にしている、首を回しているなど「肩こりサイン」を出しますので、親御さんは注意をして見てあげて下さい。

よくわからない場合は「柔軟性チェックテスト」をして下さい。

このテストのうち、1つでも当てはまれば肩こり、または肩こり予備軍です。

 

柔軟性チェックテストで肩こりを早期発見

 

体力アップ+ストレッチ

 さきほどのデータからもわかるように、肩こりは女性に頻発します。多くの場合は運動不足なので、体力アップ腕力や胸筋アップをすると改善されていきます。

 柔軟性低下も肩こりの原因になりますので、ストレッチをするのもおススメです。

ストレッチは肩だけでなく、首周り、肩甲骨周りもおこなうのが効果的です。

 ただ、ねこ背などにより、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなってしまったり、肩甲骨自体がすでに動かなくなっている場合、ストレッチがうまくできないのが実際でしょう。

  

さくら接骨院の肩コリ治療

当院の肩こり治療は、筋肉をゆるめるだけでなく、猫背で動かなくなった肩甲骨の動きをつけ、肩甲骨を正しい方向に動かしていく肩甲骨矯正を行っています。

また、肩甲骨だけではなく、ねこ背で丸くなっている背骨にアプローチする事で、体の芯から柔軟性をつけていきます。

単に気持ちよいだけのマッサージだけでは、肩こりは改善されません。

 

整体で姿勢を正す

 

①筋肉、筋膜をゆるめる

②肋骨とくっついてしまった肩甲骨の動きをつけていく

③頸椎胸椎の悪い部分を探し背骨の動きをつけていく

当院では、これら3つのアプローチで肩こりに対応しています。

岡崎市で肩こりにお悩みお困りの方は、是非、さくら接骨院にご相談ください。

 

接骨院では、肩こりは健康保険対象外ですので、自費治療(2000円)になります。

 治療と運動が必要

 

動画で解説 当院の肩こり治療