「変わりたい」を、ひとりで頑張らない。

岡崎市で、女性栄養士がサポートするファスティングダイエット。
1人じゃないから、続けられる。
無理な食事制限ではなく食生活を見直すきっかけに。栄養士（国家資格）・ファスティングスペシャリストの資格を持つ女性スタッフが、あなたのファスティングをサポートします。専用ラインでいつでも相談OK。

「初めてだから不安」
「何を食べればいいかわからない」
「一人だと続かない」

そんな方にも取り組んでいただきやすいよう、一人ひとりの生活スタイルに合わせてサポートします。

ファスティング（fasting）とは、一定期間、食事の摂り方や時間を調整する方法です。
方法には、16時間程度の時間制限食、1日程度の短期間ファスティング、数日間のファスティングなどさまざまなものがあります。
大切なのは、長く食べないことではありません。生活リズム、普段の食事、体調などを考えながら、無理のない方法を選択することです。
研究でも、間欠的ファスティングや時間制限食は体重管理の選択肢の一つとして研究されています。一方で「ファスティングだから特別に大きく痩せる」と断定できるわけではなく、継続的な食事管理と同程度の結果を示す研究も多くあります。
だからこそ当院では、「何日食べないか」だけではなくその後の食生活をどう整えるかを大切にしています。
 

「食べないこと」が目的ではありません。
ファスティングというと、「何日も何も食べない」「我慢して一気に体重を落とす」というイメージを持たれるかもしれません。
当院が大切にしているのは、単に食事を抜くことではありません。普段何気なく続けている食習慣を一度見直し、「いつ・何を・どのくらい食べるのか」を考えるきっかけにしていただくことです。
短期間だけ頑張って終わりではなく、ファスティング後の食生活まで含めて考えていきます。

ファスティングは、インターネットやSNSにもたくさんの情報があります。しかし、「この方法で合っているの？」「今日これは食べてもいい？」「終わった後は何を食べればいい？」と迷ってしまうことも少なくありません。
岡崎さくら整体院では、栄養士（国家資格）＋ファスティングスペシャリストの資格を持つ女性スタッフが担当します。
ファスティング期間中も専用ラインで相談できるため、わからないことを一人で抱え込む必要はありません。ファスティング専用ラインで栄養士に相談「今日の食事はこれで大丈夫？」「空腹を感じるけれどどうしたらいい？」「回復食は何を食べればいい？」など、気になることをご相談いただけます。
“一人で頑張るファスティング”ではなく、“一緒に進めるファスティング”へ。

いきなりファスティングを始めるのではなく、食事の量や内容を整えながら準備します。「明日から何も食べない」という始め方ではなく、身体への負担を考えながら進めます。

決めたプランに沿ってファスティングを行います。期間中に迷ったことや不安なことがあれば、専用LINEで女性栄養士に相談できます。

実は、当院が特に大切にしたいのがここです。ファスティングが終わった直後に普段通りの食事へ戻すのではなく、食事量や内容を段階的に戻していきます。そして、「ファスティング後にどんな食生活を続けるか」まで一緒に考えていきます。
通常の食事に戻った後は、主食・主菜・副菜を基本に、必要な栄養をとることを意識しましょう。食事を減らし続けることが目標ではありません。

外側だけでなく、内側からも。結婚式に向けた身体づくり結婚式を控えて、「ドレスをきれいに着たい」「姿勢を整えたい」「食生活も見直したい」という女性も多いと思います。
当院では、ブライダル整体で姿勢・身体を整える＋ファスティングで食生活を見直すという2つの方向から、結婚式に向けた身体づくりをサポートできます。
無理に短期間で体重を落とすことを目的とするのではなく、結婚式までの期間を考えながら無理のないプランをご提案します。

「1day」「3days」はファスティング期の日数です。準備期・復食期を含めると、上記の全体日程になります。

初めての方も、日程だけで選ばず、体調や生活に合うかをご相談ください。