ファスティングとは ️ ファスティングとは、固形の食べ物を半日～数日間を断つ行為で、英語のfast（断食する）が由来となっています。
宗教的な断食は水分も固形物も取らないのですが、ファスティングは酵素ドリンクや、コールドプレスジュースなどの栄養素は摂取しながらも、固形物は摂取しません。プチ断食、クレンズともいわれ、身体本来の機能を保ちながらも、体内に蓄積された毒素を排出するデドックス効果を高める合理的で先進的な美容健康法として注目されています。
また、乱れた食生活を整える事になるので、消化吸収活動等で疲れた内臓を休ませ、疲労回復や代謝にエネルギーを使えるようになります。消化を休止する事で、排泄を促す事も期待されます。 

岡崎さくら整体院のファスティングとは 健康のため食生活を変える事やダイエットは、辛いとお考えの方も多いと思います。それは大変な事を1人で行おうとするからです。
ただ、1人ではなかなかモチベーションが続かない人も、サポートしてくれる人がいれば違います。 さくら整体院では、栄養士（国家資格)であり、ファスティングスペシャリストの資格を持った専属女性スタッフが、あなたと一緒に目標を立てサポートします。ファスティング期間中は、専用ラインで食生活の指導も行えますので、ご安心ください。

ファスティングの期間 ファスティングの期間は目的によって変わります。
肌荒れ改善や胃腸を休ませデドックスしたいという健康目的であれば、16時間・1日などの短期間。
腸内環境を整えたいのであれば、2日。
ダイエット、脂肪燃焼としてなら3日、5日、1週間となります。
最初から無理なプランで行わず、ご自身のライフスタイルや体調を考慮しながら行う事が大切です。
また、激しい運動をしている方や、内科疾患等でお薬を毎日飲まれている方、妊娠中、生理中の方、現状体調が悪いという方は控えて下さい。 

「生物は腸から作られた」と言われていますが、体調や免疫、ダイエットに腸内環境は大きく関わってきます。腸内フローラという言葉を聞いた事があるでしょうか？大腸内には40兆個の細菌が密集して生息しています。それらが密集してる状態がまるでお花畑（フローラ）のように見える事から、その様子を「腸内フローラ」と呼ぶようになりました。
腸内フローラの状態が悪くなると ・便秘や下痢・免疫力・睡眠の質・肌荒れ・太りやすくなる などに影響がでると言われています。（※個人差はあります） 腸内フローラの状態は、健康にとって重要なポイントになります。
ファスティングは、消化を休止し、腸を一旦休ませる事で、腸内フローラのバランスを整え、腸内環境を改善し、体を内側からキレイにする腸活として、また体調管理や健康管理の一環としても行われています。