産後骨盤矯正

産後の骨盤を 正しく整えるには専門的な知識と施術が必要です。体型の変化、体の違和感、痛みなど、1人で悩まず、ぜひ当院にご相談ください。 さくら接骨院は、ママと赤ちゃんに笑顔になってもらう為のコミュニティです。

理想は1週間に1度ですが、お体の具合や用事など、都合もあると思いますので、あまり間があかない範囲で通院し、７回必用になります（1年以内の方）。
痛みの強い方や、里帰り中の方、1年以上２年未満経過している方はご相談下さい。

産後1ヶ月〜6ヶ月がベストですが、1年以内なら問題ありません。産後1ヶ月以内は、悪露がでたり、ホルモンバランスがかなり乱れている場合があるので、時期早々です。1年以上２年未満経過している方はご相談下さい。
 

産前にリラキシンと言うホルモンが分泌されます。このホルモンは骨盤をつなぐ関節の靭帯をゆるめてくれるホルモンです。お腹の赤ちゃんがどんどん大きくなっていく最中に骨盤がゆるみますので、自然と骨盤は開いていきます。言い方を変えれば、赤ちゃんのスペースを作る為、ママと赤ちゃんの共同作業で骨盤を広げているのです。
産後はオキシトシンと言うホルモンの作用で、ゆるんだ骨盤がまた固まってきますが、赤ちゃんは閉じる協力はしてくれません。その時期に、骨盤ベルトを巻くことにより骨盤を安定させ、閉じさせるという考え方もありますが、実際、毎日骨盤ベルトを巻き続けるのは困難で、あまりつけていない方の方が多いように思われます。そうなると、なかなか閉じないのが現実で、その代表が、産後太りと言われる状態です。

骨盤は、妊娠中に徐々に開いていきます。自然分娩の場合、当然そのタイミングでさらに骨盤は開きますが、実はその前から骨盤は開いているので、帝王切開された方も出産後は、骨盤が開いた状態になっています。

妊娠出産で骨盤が開いたままの状態だと、骨盤内のスペースが大きくなったままなので、サイズアップなど見た目の問題だけではなく、尿漏れなどの機能的なトラブルを引き起こす可能性があります。
体は加齢により衰えていきますので、後々の予防としても産後の骨盤ケアは大切です。

産後の骨盤矯正は、リハビリと同じと考えています。
産前産後に上記のような大きな負担がかかったまま、日常生活を送っているなか、なかなか体が妊娠前に戻らないと思っておられる方は多いと思います。
当院での産後骨盤矯正は、医学に基づき、体にかかる負担を少なくできるよう対応しております。痛みのない人でも、体にかかる負担は同じなので、やはり産後の施術は必要だと思います。

エクササイズは骨盤を閉めるエクササイズ、下っ腹、ウエストに効くエクササイズから、骨盤底筋エクササイズも行っています。全てオリジナルで簡単です。
骨盤底筋エクササイズはお腹に力を入れないように行うのが基本ですが、骨盤閉めエクササイズは、お腹に力を入れ行います。全く逆になりますので、初めは別々で行いますが、徐々に融合させ、毎回、ステップアップできるようなプログラムを組んでいます。
普段使わない筋肉を動かしますので、最初はやりずらいもしれませんが、誰でもできるようになりますのでご安心ください。

妊娠中、お腹が大きくなると、重力で子宮が下がり、膀胱や腸が圧迫されるので、おしっこの回数が増えたり、便秘になりやすくなります。そして、その下で、膀胱等を支える骨盤底筋は重みで、たるんできます。さらに出産により骨盤底筋はたるみ、尿漏れや、膣のゆるみ、将来的には子宮脱になる可能性もあります。体は基本的に重力には逆らえないので、顔や体形は年々たるんでいきますが、見えないところもたるんでしまうのです。産後に骨盤底筋をトレーニングするのは必須です。

それなりに戻っているのに、妊娠前に履いていたデニムが履けない。それは、恥骨（結合）が開いていると考えられています。当院では開いている恥骨（結合）を閉めていく施術を行なっています。また、恥骨（結合）を閉めるエクササイズもご紹介しています。

産前にリラキシンと言うホルモンが出る事で、骨盤の関節が緩み、開いていきますが、ホルモンは骨盤だけに分泌されるわけではなく、体全体に分泌されるので、膝など関節も緩んでしまいます。その状態で家事育児をする事で、負担がかかり、痛みが出ます。
痛みが出る前に、まず違和感がでますので、関節に違和感が出たら、サポーターをつけてみてください。骨盤が緩んでいるので骨盤ベルトをする事と、考え方は同じです。