産後骨盤矯正

ご出産おめでとうございます。大変ながらも幸せな毎日をお過ごしだと思いますが、お身体の状態はいかがでしょうか。体型の変化、体の違和感、痛みなど、1人で悩まず、ぜひご相談ください。

妊娠中は立っている時に、反り腰になってしまう事が多く、また座った時も、よい姿勢で座る事はできません。それが習慣になってしまうと、産後も同じような悪い姿勢が続きます。
骨盤が不安定な時期に悪い姿勢をとっていると、やはり歪みは強くなる可能性があります。
また育児中は、赤ちゃん中心の生活になるので、不自然な体勢をとる事ばかり。それも体にとっては負担になりますが、育児だけでなく、家事やそれ以外の時間に猫背、中腰が多いと、やはり骨盤が歪む要因となります。
日常生活では気づかないまま、ゆがみを作ってしまう動作が多々あります。
さくら接骨院では、今の生活でどこにその原因があるのかをカウンセリングにより特定し、アドバイスしています。わからない事があれば、なんでもお聞き下さい。

骨盤は、妊娠中に徐々にゆるみ、ゆがみ、すこしずつ開いていきます。経膣分娩の場合、当然そのタイミングでさらに骨盤はゆがみ、開きますが、実はその前から骨盤はゆがんでいるので、帝王切開された方も出産後は、骨盤矯正は必要だと思われます。

妊娠中は、反り腰になり腰痛が出たり、体への負担が溜まっていき常に疲労感を感じるようになります。産後は、授乳や育児で不自然な体勢をとる事が多く、肩や背中、腰が痛くなる事もよくあります。睡眠のタイミングがずれる事などで自律神経の働きが悪くなる事もあります。
また、妊娠出産で骨盤が開いたままの状態だと、骨盤内のスペースが大きくなったままなので、サイズアップなど見た目の問題だけではなく、尿漏れなどの機能的なトラブルを引き起こす可能性があります。
産後そのような症状が無くても、加齢により筋肉、靭帯は弱くなっていくので、後々症状が現れる場合があります。その予防としても産後の骨盤ケアは大切です。

産後骨盤矯正は、産後の骨盤へのリハビリだと考えています。
産前産後に上記のような大きな負担がかかったまま、日常生活を送っているなか、なかなか体が妊娠前に戻らないと思っておられる方は多いと思います。
当院での産後骨盤矯正は、医学に基づき、体にかかる負担を少なくできるよう対応しております。痛みのない人でも、体にかかる負担は同じなので、やはり産後の施術は必要だと思います。

エクササイズは骨盤を閉めるエクササイズ、下っ腹、ウエストに効くエクササイズから、骨盤底筋エクササイズも行っています。全てオリジナルで簡単です。
骨盤底筋エクササイズはお腹に力を入れないように行うのが基本ですが、骨盤閉めエクササイズは、お腹に力を入れ行います。全く逆になりますので、初めは別々で行いますが、徐々に融合させ、毎回、ステップアップできるようなプログラムを組んでいます。
普段使わない筋肉を動かしますので、最初はやりずらいもしれませんが、誰でもできるようになりますのでご安心ください。

妊娠中、お腹が大きくなると、重力で子宮が下がり、膀胱や腸が圧迫されるので、おしっこの回数が増えたり、便秘になりやすくなります。そして、その下で、膀胱等を支える骨盤底筋は重みで、たるんできます。さらに出産により骨盤底筋はたるみ、尿漏れや、膣のゆるみ、将来的には子宮脱になる可能性もあります。体は基本的に重力には逆らえないので、顔や体形は年々たるんでいきますが、見えないところもたるんでしまうのです。産後に骨盤底筋をトレーニングするのは必須です。

それなりに戻っているのに、妊娠前に履いていたデニムが履けない。それは、恥骨（結合）が開いていると考えられています。当院では開いている恥骨（結合）を閉めていく施術を行なっています。また、恥骨（結合）を閉めるエクササイズもご紹介しています。

産前にリラキシンと言うホルモンが出る事で、骨盤の関節が緩み、開いていきますが、ホルモンは骨盤だけに分泌されるわけではなく、体全体に分泌されるので、膝など関節も緩んでしまいます。その状態で家事育児をする事で、負担がかかり、痛みが出ます。
痛みが出る前に、まず違和感がでますので、関節に違和感が出たら、サポーターをつけてみてください。骨盤が緩んでいるので骨盤ベルトをする事と、考え方は同じです。